#WELLPRENEURS | Yoga en Cuerpos Diversos con María Jesús Montero

María Jesús Montero es una experimentada y creativa practicante y maestra de yoga, de Costa Rica.
Ella, al habitar un cuerpo grande, ha trascendido las barreras que se imponen tácitamente en la cultura del yoga moderno. En esta aventura ha aprendido a adaptar la práctica de asanas a su cuerpo y accedió a compartirnos su historia con el yoga, aclararnos conceptos como el “Body Positive” y el “Body Neutrality”. Además nos dio recomendaciones tanto a los profesores de yoga para poder ofrecer prácticas más accesibles a la diversidad de cuerpos, como a todas las personas que, al no tener un cuerpo normativo se sienten inseguras antes de dar sus primeros pasos en esta práctica. Acompáñanos en este episodio! Tenemos mucho qué aprender y qué aplicar!

Mil Gracias María Jesús!

Frases clave de esta entrevista:

"El yoga se trata de estar en el momento presente, de agradecer por todo lo que es sin tratar de cambiarlo. Si propusiéramos el yoga para bajar de peso, eso no sería yoga"

"Es muy triste que no te ofrezcan ninguna variación y te tengas que quedar sentada mientras los demás hacen las posturas. Como maestrx, por favor infórmate acerca de las opciones que puedes ofrecer para que todxs nos sintamos parte de la clase."

"Sí HAY BARRERAS QUE PONEN A DUDAR A UNA PERSONA CON UN CUERPO NO NORMATIVO ACERCA DE SI IR O NO IR A UNA CLASE DE YOGA. Pero lo importante es atreverse a asistir. Por que el yoga nos permite reconocer de qué somos capaces, nos empodera y florece la gratitud. Eventualmente nos invita a sentirnos bienvenidxs en nuestro propio cuerpo"

5 CONSEJOS PARA CREAR PRÁCTICAS DE YOGA MÁS INCLUSIVAS

1. Infórmate más acerca de este tema y desarrolla la empatía.
2. Piensa en como haría un estudiante con un cuerpo no normativo para realizar ciertas posturas.
3. Normaliza el uso de props. Entre más opciones tenga una persona, más motivada se va a sentir a intentar.
4. Libérate de los prejuicios: No asumas que una persona con un cuerpo grande es perezosa, o no quiere profundizar en su práctica.
5. Usa lenguaje invitacional antes de proponer una variante más complicada de una postura. A veces la persona quiere y no puede. A veces la persona puede y no quiere!