#WELLPRENEURS | Adiós al Policía Emocional. Mindfulness con Diego Velasco

"El Yoga y la Psicología son como mis dos piernas" me dice Diego cuando le pregunto si en algún momento de su vida ha tenido preferencia entre ambas disciplinas... Sabia y divertida respuesta. Y así es su personalidad. Brillante, relajado y honestamente fascinante, ese es Diego: un psicólogo, yogi y meditador mexicano que aborda con tranquilidad y sin juicio los dramas del humano moderno. En especial los del Yogi moderno 😅 Aunque sepas mucho o poco de Meditación, te recomiendo esta entrevista, pues como dice Diego, para mejorar tu vida a través de la Atención Plena, no necesitas nada más que una mente... Y vaya que la tenemos! Espero que aprendas tanto con esta charla tanto como yo.

Frases de esta entrevista:

"Cuando hablamos de meditación, deberíamos hablar de meditaciones, porque hay diferentes tradiciones y escuelas, como la budista, la védica, el canto de mantras, la meditación trascendental.. Hay muchos caminos cuyo punto común es la capacidad de concentrar la atención y despertar a voluntad cualidades positivas del ser."

"Meditación es un término que abarca las prácticas de diversas tradiciones, y Mindfulness es una derivación de la Meditación Vipassana del Budismo. Ésta se enfoca en el fortalecimiento de la atención plena"

"Dicernimiento, tener claridad de lo que está sucediendo en la experiencia, en el cuerpo; y observar con ecuanimidad los fenómenos de la mente. Sin apego a nada, sin rechazar nada. Y quedarse todo lo posible en ese punto medio.

"El estrés y la ansiedad, forman parte de la experiencia humana. Ni desde la psicoterpia ni desde el mindfulness los queremos erradicar. Una buena gestión del estrés tiene que ver con observar la emoción que le da origen, darle un espacio y en algunos casos satisfacer la necesidad que nos demanda."

"La creencia de que somos yogis y deberíamos vivir en dicha todo el tiempo, nos convierte en una especie de policías emocionales, que juzga todo el tiempo lo que sentimos."

"Mindfulness nos da el espacio para abordar las emociones con compasión. No evitar el estrés, no evitar el enojo. En lugar de negarlos, les abres la puerta. Eso nos lleva en algunos casos a darnos cuenta de donde vienen, y cuál es la necesidad que nos está pidiendo ser satisfecha."

~DIEGO VELASCO