300 Términos en Sánscrito que cada maestra/o de Yoga debe conocer
Te dejamos una lista con los términos y significados muy resumidos, para que compruebes cuáles te faltan por conocer e investigues cada uno a profundidad.
Melisa Redondo
Melisa Redondo
El sánscrito, una lengua antigua y sagrada de la India, es fundamental en la práctica y la enseñanza del yoga. Conocido como "La Lengua de los Dioses," se cree que cada palabra en sánscrito tiene un significado intrínseco que va más allá de su traducción literal, transmitiendo vibraciones que resuenan con las energías universales.
En la India clásica, el sánscrito era la lengua de la filosofía y los estudios científicos, y hoy en día se usa como lengua litúrgica en los ritos del hinduismo, en himnos y mantras. También es una lengua importante en el budismo y el jainismo. Actualmente, es uno de los veintidós idiomas oficiales de la India, utilizado con propósitos particulares y, en menor medida, como lengua vehicular de cultura.
El papel del sánscrito en la cultura de la India y del sudeste asiático es similar al del latín y el griego clásico en Europa.
En este artículo exploraremos cientos de términos ordenados en categorías asociativas. Si bien esta lista no es exahustiva, esperamos que encuentres algo nuevo e interesante para compartir con tus estudiantes.
Pranayamas (Técnicas de Respiración)
Ujjayi - Respiración victoriosa, conocida por su sonido suave y calmante.
Nadi Shodhana - Respiración de la Nariz Alterna, equilibra las energías corporales.
Kapalabhati - Respiración del Cráneo Brillante, técnica de limpieza energizante.
Bhastrika - Respiración de Fuelle, vigoriza el cuerpo y la mente.
Bhramari - Respiración de la Abeja, produce un zumbido que calma la mente.
Surya Bhedana - Respiración de la Fosa Nasal Derecha, aumenta la energía y el calor.
Chandra Bhedana - Respiración de la Fosa Nasal Izquierda, refresca y calma.
Sitali - Respiración Refrescante, enfría el cuerpo y calma la mente.
Sitkari - Respiración Silbante, similar a Sitali pero con un sonido diferente.
Anulom Vilom - Respiración Alterna, otra técnica para equilibrar las energías.
Murcha - Respiración de Desmayo, una técnica avanzada para la calma profunda.
Plavini - Respiración Flotante, una técnica avanzada para la flotación interna.
Bandhas (Cierres Energéticos)
Mula Bandha - Cierre de la raíz, contrae el perineo para elevar la energía.
Uddiyana Bandha - Cierre abdominal, eleva la energía desde el abdomen.
Jalandhara Bandha - Cierre de la garganta, regula el flujo de energía en el cuello.
Maha Bandha - Gran cierre, combinación de los tres bandhas.
Mudras (Gestos)
Gyan Mudra - Gesto del Conocimiento, une el dedo índice y el pulgar.
Chin Mudra - Gesto de la Conciencia, variante de Gyan Mudra.
Anjali Mudra - Gesto de la Oración, palmas juntas frente al corazón.
Dhyana Mudra - Gesto de la Meditación, manos en el regazo con palmas hacia arriba.
Khechari Mudra - Gesto del Movimiento en el Espacio, lengua hacia arriba en la cavidad nasal.
Yoni Mudra - Gesto del Útero, simboliza la fuente de la vida.
Prithvi Mudra - Gesto de la Tierra, une el dedo anular y el pulgar.
Varuna Mudra - Gesto del Agua, une el dedo meñique y el pulgar.
Vayu Mudra - Gesto del Aire, une el dedo índice y el pulgar con presión ligera.
Agni Mudra - Gesto del Fuego, pliega el dedo anular hacia la base del pulgar.
Akasha Mudra - Gesto del Éter, une el dedo medio y el pulgar.
Apana Mudra - Gesto de la Energía Descendente, une el dedo medio, anular y pulgar.
Prana Mudra - Gesto de la Energía Vital, une el dedo meñique, anular y pulgar.
Shunya Mudra - Gesto del Vacío, pliega el dedo medio hacia la base del pulgar.
Linga Mudra - Gesto del Falo, entrelaza los dedos con el pulgar izquierdo hacia arriba.
Chakras (Centros Energéticos)
Muladhara - Chakra Raíz, asociado con la supervivencia y la estabilidad.
Svadhisthana - Chakra Sacro, relacionado con la creatividad y la sexualidad.
Manipura - Chakra del Plexo Solar, centro de poder personal y autoestima.
Anahata - Chakra del Corazón, vinculado al amor y la compasión.
Vishuddha - Chakra de la Garganta, centro de la comunicación y la expresión.
Ajna - Chakra del Tercer Ojo, asociado con la intuición y la percepción.
Sahasrara - Chakra de la Corona, centro de la espiritualidad y la conexión divina.
Niyamas (Observancias)
Saucha - Pureza, limpieza del cuerpo y la mente.
Santosha - Contentamiento, aceptación y gratitud.
Tapas - Disciplina, esfuerzo consciente y auto-control.
Svadhyaya - Estudio de sí mismo, introspección y estudio de textos sagrados.
Ishvara Pranidhana - Entrega al Ser Supremo, devoción y rendición.
Yamas (Abstenciones)
Ahimsa - No violencia, respeto por toda vida.
Satya - Veracidad, sinceridad y honestidad.
Asteya - No robar, integridad y respeto por la propiedad ajena.
Brahmacharya - Moderación, control de los deseos sensuales.
Aparigraha - No posesividad, desapego y generosidad.
Ramas Filosóficas del Yoga
Raja Yoga - Yoga real, el camino de la meditación.
Karma Yoga - Yoga de la acción desinteresada, servicio sin apego a los resultados.
Bhakti Yoga - Yoga de la devoción, amor y entrega a lo divino.
Jnana Yoga - Yoga del conocimiento, búsqueda de la verdad a través del estudio y la meditación.
Hatha Yoga - Yoga del esfuerzo físico, equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Kundalini Yoga - Yoga de la energía espiritual, despertar de la energía kundalini.
Mantra Yoga - Yoga del sonido, uso de mantras para la meditación y el despertar espiritual.
Laya Yoga - Yoga de la disolución, meditación profunda y unión con lo divino.
Tantra Yoga - Yoga de la expansión y la liberación, técnicas esotéricas y rituales.
Ashtanga Yoga - Yoga de las ocho ramas, sistema de yoga definido por Patanjali.
Advaita Vedanta - Filosofía de la no dualidad, unidad esencial del ser.
Samkhya - Filosofía de la enumeración, dualismo entre prakriti (naturaleza) y purusha (espíritu).
Nyaya - Filosofía lógica, sistema de lógica y epistemología.
Vaisheshika - Filosofía atomista, análisis de la realidad en términos de sustancias atómicas.
Mimamsa - Filosofía ritualista, interpretación de los textos védicos.
Vedanta - Filosofía del fin de los Vedas, enfoque en la realidad última y la liberación.
Dvaita - Filosofía de la dualidad, distinción entre Dios y el alma individual.
Vishishtadvaita - Filosofía de la no dualidad cualificada, unidad en la diversidad.
Shuddhadvaita - Filosofía de la no dualidad pura, visión del universo como una manifestación de lo divino.
Deidades y Figuras Divinas
Shiva - Dios destructor y transformador.
Vishnu - Dios preservador.
Brahma - Dios creador.
Ganesha - Dios con cabeza de elefante, removedor de obstáculos.
Lakshmi - Diosa de la riqueza y la prosperidad.
Durga - Diosa guerrera, protectora contra el mal.
Saraswati - Diosa del conocimiento y las artes.
Hanuman - Dios mono, símbolo de devoción y fuerza.
Krishna - Encarnación de Vishnu, conocido por su sabiduría y juegos divinos.
Rama - Encarnación de Vishnu, protagonista del Ramayana.
Kali - Diosa del tiempo y la muerte, destructora de la ignorancia.
Parvati - Diosa del amor y la fertilidad, esposa de Shiva.
Radha - Consorte de Krishna, símbolo de amor divino.
Shakti - Energía divina femenina, principio activo del universo.
Indra - Rey de los dioses, dios del cielo y la guerra.
Agni - Dios del fuego, mensajero entre los humanos y los dioses.
Varuna - Dios de las aguas, guardián de la ley cósmica.
Vayu - Dios del viento, controlador de la respiración y la vida.
Surya - Dios del sol, fuente de luz y energía.
Chandra - Dios de la luna, símbolo de calma y frescura.
Yama - Dios de la muerte, guardián de los muertos.
Kubera - Dios de la riqueza, guardián de los tesoros.
Rudra - Forma temible de Shiva, dios de la tormenta.
Soma - Dios del elixir sagrado, asociado con la luna y la vegetación.
Prithvi - Diosa de la tierra, madre de todos los seres.
Aditi - Madre de los dioses, diosa del espacio y la infinitud.
Vishvakarma - Arquitecto de los dioses, creador de armas divinas.
Dyaus Pita - Padre cielo, deidad védica del cielo.
Samskaras (Impresiones Mentales)
Janma Samskara - Impresiones de nacimiento, rituales realizados al nacer.
Namakarana Samskara - Impresiones del nombre, ceremonia de nombramiento.
Annaprashana Samskara - Impresiones de la primera comida, primer alimento sólido.
Chudakarana Samskara - Impresiones del primer corte de cabello, ceremonia de corte de pelo.
Vidyarambha Samskara - Impresiones del inicio de la educación, primer día de escuela.
Upanayana Samskara - Impresiones del hilo sagrado, ceremonia de iniciación.
Samavartana Samskara - Impresiones de la graduación, finalización de la educación.
Vivaha Samskara - Impresiones del matrimonio, ceremonia de boda.
Antyeshti Samskara - Impresiones del funeral, rituales funerarios.
Pumsavana Samskara - Impresiones del rito prenatal, ceremonia durante el embarazo.
Simantonnayana Samskara - Impresiones de la ceremonia del séptimo mes de embarazo, bendición para la madre y el niño.
Tattvas (Elementos Fundamentales)
Prithvi Tattva - Elemento de la Tierra, simboliza estabilidad y firmeza.
Apas Tattva - Elemento del Agua, simboliza fluidez y adaptabilidad.
Agni Tattva - Elemento del Fuego, simboliza transformación y energía.
Vayu Tattva - Elemento del Aire, simboliza movimiento y flexibilidad.
Akasha Tattva - Elemento del Éter, simboliza espacio y expansión.
Manas Tattva - Elemento de la Mente, capacidad de percepción y pensamiento.
Buddhi Tattva - Elemento del Intelecto, capacidad de discernimiento y juicio.
Ahamkara Tattva - Elemento del Ego, sentido de individualidad y identidad.
Chitta Tattva - Elemento de la Consciencia, memoria y acumulación de impresiones.
Doshas (Constituciones Corporales en Ayurveda)
Vata Dosha - Constituido por aire y éter, relacionado con el movimiento y la variabilidad.
Pitta Dosha - Constituido por fuego y agua, relacionado con la digestión y el metabolismo.
Kapha Dosha - Constituido por tierra y agua, relacionado con la estructura y la estabilidad.
Gunas (Cualidades de la Naturaleza)
Sattva - Pureza, armonía, equilibrio y claridad.
Rajas - Actividad, pasión, dinamismo y cambio.
Tamas - Inercia, oscuridad, lentitud y estabilidad.
Kriyas (Acciones Purificadoras)
Neti - Limpieza nasal, elimina las impurezas de las fosas nasales.
Dhauti - Limpieza del tracto digestivo, purificación del estómago y el esófago.
Basti - Limpieza del intestino, purificación del colon.
Nauli - Movimiento abdominal, masajea los órganos internos.
Trataka - Fijación de la mirada, mejora la concentración y la visión.
Kapalabhati - Respiración del cráneo brillante, limpia las vías respiratorias.
Agnisar Kriya - Limpiar el fuego digestivo, estimula el fuego digestivo.
Vamana Dhauti - Limpieza mediante vómito, purificación del estómago.
Shankha Prakshalana - Limpieza del tracto intestinal completo, purificación del sistema digestivo.
Partes de la Mente
Manas - Mente inferior o sensorial, capacidad de percepción y reacción.
Buddhi - Intelecto o discernimiento, capacidad de juicio y decisión.
Ahamkara - Ego, sentido de identidad y individualidad.
Chitta - Consciencia, memoria y acumulación de impresiones.
Smriti - Memoria, capacidad de recordar y retener información.
Vasana - Tendencias latentes, deseos e inclinaciones inconscientes.
Samskara - Impresiones mentales, marcas dejadas por experiencias pasadas.
Antahkarana - Mente interna, conjunto de Manas, Buddhi, Ahamkara y Chitta.
Prakriti - Naturaleza, fuerza primordial que rige el mundo material.
Purusha - Espíritu, ser puro y eterno, conciencia.
Sabios más nombrados
Patanjali - Autor de los Yoga Sutras, padre del yoga clásico.
Vyasa - Compilador del Mahabharata, autor de los Puranas.
Vasistha - Sabio y gurú de Rama, autor del Yoga Vasistha.
Valmiki - Autor del Ramayana, primer poeta del sánscrito.
Narada - Sabio y mensajero de los dioses, conocido por su sabiduría y música.
Sukadeva - Narrador del Bhagavata Purana, hijo de Vyasa.
Agastya - Sabio venerado en el sur de la India, conocido por sus enseñanzas y poder.
Kapila - Fundador de la filosofía Samkhya, sabio y filósofo.
Bharadvaja - Sabio que enseñó a Drona en el Mahabharata, autor de varios himnos védicos.
Kanada - Fundador de la filosofía Vaisheshika, filósofo y científico.
Libros Sagrados
Vedas - Escrituras más antiguas del hinduismo, base de la sabiduría védica.
Upanishads - Textos filosóficos y espirituales, exploran la naturaleza de la realidad.
Bhagavad Gita - Diálogo entre Krishna y Arjuna, parte del Mahabharata.
Ramayana - Épico que narra la vida de Rama, compuesto por Valmiki.
Mahabharata - Épico que narra la guerra de Kurukshetra, compilado por Vyasa.
Yoga Sutras - Aforismos sobre el yoga compilados por Patanjali, guía para la práctica del yoga.
Hatha Yoga Pradipika - Texto clásico de hatha yoga, guía para la práctica física y espiritual.
Gheranda Samhita - Texto clásico de hatha yoga, describe técnicas avanzadas de yoga.
Shiva Samhita - Texto sobre hatha yoga, incluye enseñanzas tántricas y esotéricas.
Bhagavata Purana - Texto devocional sobre Krishna, relata sus leelas (juegos divinos).
Brahma Sutras - Textos sobre la filosofía Vedanta, sistematización del pensamiento vedántico.
Aranyakas - Textos de los bosques, parte de los Vedas, enseñanzas esotéricas.
Brahmanas - Textos explicativos de los Vedas, detallan los rituales y sacrificios.
Smritis - Textos legales y éticos, incluyen el Manu Smriti.
Personajes Importantes en la Mitología de la India
Arjuna - Guerrero en el Mahabharata, discípulo de Krishna.
Draupadi - Esposa de los Pandavas en el Mahabharata, símbolo de la dignidad y el honor.
Yudhishthira - Rey justo y mayor de los Pandavas, conocido por su integridad.
Bhima - Segundo de los Pandavas, conocido por su fuerza y valentía.
Nakula - Uno de los cinco Pandavas, conocido por su belleza y habilidades con los caballos.
Sahadeva - Uno de los cinco Pandavas, conocido por su sabiduría y conocimientos astronómicos.
Karna - Guerrero y rival de Arjuna en el Mahabharata, conocido por su generosidad y lealtad.
Drona - Maestro de armas de los Pandavas y Kauravas, conocido por su habilidad en la guerra.
Bhishma - Patriarca de la familia Kuru en el Mahabharata, símbolo de la devoción y el deber.
Shakuni - Tío materno de los Kauravas y villano en el Mahabharata, conocido por su astucia.
Sita - Esposa de Rama en el Ramayana, símbolo de la pureza y la devoción.
Lakshmana - Hermano devoto de Rama en el Ramayana, símbolo de la lealtad y el servicio.
Hanuman - Devoto mono de Rama en el Ramayana, símbolo de la devoción y la fuerza.
Ravana - Rey demonio y antagonista en el Ramayana, conocido por su conocimiento y poder.
Sugriva - Rey de los monos y aliado de Rama en el Ramayana, símbolo de la amistad y la lealtad.
Vibhishana - Hermano de Ravana que se une a Rama, símbolo de la justicia y la rectitud.
Kunti - Madre de los Pandavas, símbolo de la maternidad y la devoción.
Gandhari - Madre de los Kauravas, conocida por su sacrificio y devoción a la familia.
Otros Términos Esenciales
Om - Sonido primordial, símbolo de la totalidad y la unidad.
Nirvana - Estado de iluminación, liberación del sufrimiento.
Yantra - Diagrama místico, utilizado en rituales y meditación.
Tantra - Tradición espiritual, incluye prácticas esotéricas y rituales.
Guru - Maestro espiritual, guía en el camino del conocimiento.
Ashram - Comunidad espiritual, lugar de retiro y práctica.
Bhagavan - Señor, título de respeto hacia los dioses y gurús.
Sadhana - Práctica espiritual, disciplina y esfuerzo en el camino espiritual.
Seva - Servicio desinteresado, acto de servicio a otros.
Samadhi - Estado de absorción meditativa, unión con lo divino.
Dhyana - Meditación, práctica de concentración y contemplación.
Dharana - Concentración, fijación de la mente en un punto.
Pratyahara - Retiro de los sentidos, control de los sentidos.
Asana - Postura, posición física en el yoga.
Pranayama - Control de la respiración, técnicas de respiración en el yoga.
Kosha - Capas del ser, diferentes niveles de existencia.
Ayurveda - Ciencia de la vida, sistema de medicina tradicional india.
Sutra - Aforismos, textos breves y concisos.
Sadhaka - Practicante, persona que sigue el camino espiritual.
Tapasya - Austeridad, disciplina y esfuerzo en el camino espiritual.
Lila - Juego divino, actividades lúdicas de las deidades.
Jnana - Conocimiento, sabiduría y discernimiento.
Bhakti - Devoción, amor y entrega a lo divino.
Maya - Ilusión, percepción engañosa de la realidad.
Satchidananda - Existencia, consciencia y dicha, descripción de la realidad última.
Advaita - No dualidad, unidad esencial del ser.
Dvaita - Dualidad, distinción entre Dios y el alma individual.
Shatkarma - Seis acciones purificadoras, técnicas de limpieza en el yoga.
Puja - Ritual de adoración, acto de devoción a las deidades.
Aarti - Ceremonia con lámpara, ritual de adoración con fuego.
Havan - Ritual de fuego, ofrenda de sacrificios en el fuego sagrado.
Prasad - Ofrenda bendecida, alimento consagrado.
Darshan - Ver al dios o gurú, acto de recibir la bendición visual.
Bhajan - Canto devocional, himnos y canciones en alabanza a lo divino.
Kirtan - Canto grupal, repetición de mantras y nombres divinos.
Japa - Repetición del mantra, práctica de recitación constante.
Mala - Collar de cuentas para Japa, herramienta para la meditación.
Murti - Estatua de deidad, representación física de las deidades.
Yajna - Sacrificio ritual, ofrenda de sacrificios en el fuego sagrado.
Tilak - Marca en la frente, símbolo de devoción y protección.
Mandir - Templo, lugar de adoración y devoción.
Tirtha - Lugar de peregrinación, sitio sagrado.
Sadhu - Santo o asceta, practicante de vida austera y espiritual.
Sannyasa - Renuncia, estado de abandono de los deseos mundanos.
Bhakta - Devoto, persona dedicada a la devoción a lo divino.
Sharira - Cuerpo, estructura física del ser.
Sthula Sharira - Cuerpo físico, envoltura exterior del ser.
Sukshma Sharira - Cuerpo sutil, estructura energética del ser.
Karana Sharira - Cuerpo causal, origen de la existencia individual.
Dosha - Constituciones corporales en Ayurveda, factores que determinan la salud.
Agni - Fuego digestivo, fuerza de digestión y transformación.
Ama - Toxinas en el cuerpo, acumulación de desechos no digeridos.
Ojas - Energía vital, fuerza de vitalidad y inmunidad.
Tejas - Energía luminosa, fuerza de claridad y percepción.
Marma - Puntos vitales en el cuerpo, centros de energía y vida.
Prakriti - Naturaleza, fuerza primordial que rige el mundo material.
Purusha - Espíritu, ser puro y eterno, conciencia.
Guna - Cualidades de la naturaleza, atributos que determinan la manifestación.
Brahmanda - Universo, totalidad de la creación.
Loka - Mundo, plano de existencia.
Kala - Tiempo, dimensión temporal de la existencia.
Shastra - Escritura o texto, tratado de conocimiento y sabiduría.
Vidya - Conocimiento, ciencia y sabiduría.
Prajna - Sabiduría, entendimiento profundo y claro.
Sanskrit - Lengua sagrada, idioma de las escrituras y mantras.
Mantra - Fórmula sagrada, palabra o sonido con poder espiritual.
Yantra - Diagrama místico, herramienta de meditación y ritual.
Tantra - Texto esotérico, tratado de prácticas espirituales avanzadas.
Agama - Texto tradicional, escritura de enseñanzas y rituales.
Nigama - Escrituras védicas, textos de sabiduría ancestral.
Chitta - Mente, conjunto de pensamientos y emociones.
Vritti - Modificaciones de la mente, fluctuaciones mentales.
Nirnaya - Decisión o resolución, juicio claro y definitivo.
Pranas (Energías Vitales)
Prana - Energía vital principal, asociada con la respiración y el movimiento de la vida.
Apana - Energía vital descendente, relacionada con la eliminación y la reproducción.
Samana - Energía vital que equilibra, relacionada con la digestión y la asimilación de nutrientes.
Udana - Energía vital ascendente, relacionada con el habla, la autoexpresión y la fuerza de voluntad.
Vyana - Energía vital que se dispersa, relacionada con la circulación y el movimiento en el cuerpo.
Panchakritya (Los 5 Actos de Shiva)
Srishti (Creación) - El acto de crear el universo y todo lo que existe dentro de él. Shiva, en su forma de creador, da origen a la existencia.
Sthiti (Preservación) - El acto de mantener y preservar el universo. Shiva mantiene el equilibrio y la armonía en todas las cosas.
Samhara (Destrucción) - El acto de destruir el universo, llevándolo de regreso a su estado primordial. Este proceso de destrucción es necesario para el ciclo de creación y renovación.
Tirobhava (Velación/Encubrimiento) - El acto de ocultar la verdadera naturaleza de las cosas, creando ilusión (maya) para que las almas puedan vivir sus experiencias en el mundo material.
Anugraha (Gracia/Liberación) - El acto de otorgar gracia y liberación a las almas. A través de su compasión, Shiva libera a las almas de la ignorancia y el ciclo de nacimiento y muerte (samsara).
Nombres de los Vedas
Rigveda - El Veda de los himnos, una colección de himnos en alabanza a diversas deidades.
Samaveda - El Veda de los cantos, compuesto de himnos del Rigveda dispuestos para ser cantados.
Yajurveda - El Veda de los sacrificios, contiene fórmulas sacrificiales usadas en rituales.
Atharvaveda - El Veda de los encantos y hechizos, incluye himnos, encantamientos y rituales domésticos.
Los Mahabhutas (Cinco Grandes Elementos)
Prithvi (Tierra) - Representa la solidez y estabilidad, base de la vida material.
Apas (Agua) - Representa la fluidez y la adaptabilidad, esencial para la vida.
Agni (Fuego) - Representa la transformación y la energía, necesario para la digestión y la acción.
Vayu (Aire) - Representa el movimiento y la respiración, necesario para la vida y la comunicación.
Akasha (Éter) - Representa el espacio y la expansión, el medio en el que todos los otros elementos existen.
Los Upanishads
Isha Upanishad - Explora la naturaleza del Ser Supremo y la unidad del alma individual con el Brahman.
Kena Upanishad - Pregunta sobre la fuerza detrás de los sentidos y el intelecto, enfocándose en el Brahman.
Katha Upanishad - Un diálogo entre Nachiketa y Yama (dios de la muerte) sobre el alma y la liberación.
Prashna Upanishad - Seis preguntas filosóficas planteadas por seis estudiantes al sabio Pippalada.
Mundaka Upanishad - Divide el conocimiento en lo superior (Paravidya) y lo inferior (Aparavidya), enfocándose en el conocimiento del Brahman.
Mandukya Upanishad - Examina los cuatro estados de la conciencia: vigilia, sueño con sueños, sueño profundo y Turiya.
Taittiriya Upanishad - Discute los cinco koshas (capas) del ser y la naturaleza de la felicidad.
Aitareya Upanishad - Explora la creación del universo y el papel del Atman.
Chandogya Upanishad - Contiene enseñanzas sobre la meditación, la ética y el conocimiento del Brahman.
Brihadaranyaka Upanishad - El más extenso de los Upanishads, aborda la naturaleza del Ser Supremo, el Atman y la filosofía Vedanta.
Shvetashvatara Upanishad - Se centra en la devoción, el yoga y la naturaleza de lo divino.
Maitri Upanishad - Explora la meditación, el ciclo de la reencarnación y la naturaleza del Ser Supremo.
Los Koshas (Capas del Ser)
Los koshas, o envolturas, son capas que cubren el ser verdadero (Atman) y afectan nuestra percepción y experiencia de la realidad. Según la filosofía del yoga, existen cinco koshas que van desde la más densa (cuerpo físico) hasta la más sutil (cuerpo de dicha). Aquí se detallan los cinco koshas:
1. Annamaya Kosha (Capa de Alimentos)
Es la capa más externa y densa, compuesta por el cuerpo físico. Está formada por los alimentos que consumimos y requiere de nutrición adecuada y ejercicio para mantenerse saludable.
Importancia: Cuidar esta capa a través de una dieta equilibrada y ejercicio es fundamental para el bienestar general.
2. Pranamaya Kosha (Capa de Energía)
Esta capa está compuesta por la energía vital (prana) que fluye a través del cuerpo. Incluye los sistemas respiratorio y circulatorio.
Importancia: Mantener un flujo de prana equilibrado a través de prácticas de respiración (pranayama) y ejercicios de energía es esencial para la vitalidad y la salud.
3. Manomaya Kosha (Capa Mental)
La capa mental está compuesta por la mente y las emociones. Es responsable de nuestros pensamientos, sentimientos y procesos cognitivos.
Importancia: La meditación y las prácticas de mindfulness ayudan a mantener la salud mental y emocional, equilibrando esta capa.
4. Vijnanamaya Kosha (Capa de Conocimiento)
Esta capa está formada por la sabiduría y el discernimiento. Incluye la capacidad de tomar decisiones y la intuición.
Importancia: Desarrollar el conocimiento y la sabiduría a través del estudio y la reflexión ayuda a purificar esta capa, promoviendo un entendimiento más profundo del ser.
5. Anandamaya Kosha (Capa de Dicha)
Es la capa más sutil, compuesta por la dicha y la felicidad inherente. Está más cerca del ser verdadero (Atman) y es experimentada como una profunda paz y alegría.
Importancia: Acceder a esta capa a través de la meditación profunda y la realización espiritual lleva a una experiencia de dicha y unión con el ser verdadero.
Si conoces y usas algunos de estos términos en Sánscrito durante tus clases, notarás que es más natural para tus estudiantes mantenerse interesados e inspirados durante su práctica. Escuchar estos términos puede ayudarles a conectar de manera más profunda con la esencia del yoga. ♥︎
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