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Una práctica de Yoga en mejora continua?

"El conocimiento que no se mejora, se desafía o se aumenta constantemente, se desvanece." —Peter Drucker

Melisa Redondo
Melisa Redondo

Melisa Redondo

Una práctica de Yoga en mejora continua?

Sabemos que la práctica física no es ni la única ni la más importante del Yoga, pero casi todos los practicantes de yoga modernos llegamos aquí por la puerta de cuerpo, que como los Yoguis antiguos sabían muy bien, es necesario mover, adaptar y experimentar en él, para dedicarnos a explorar estados de conciencia más elevados y profundos.

Al igual que el conocimiento, o la memoria, no se puede dar por sentada la salud o la práctica.

La disciplina no es algo que se logra "una vez y para siempre", sino algo que se trabaja diariamente.

Nunca asumas que eres "lo suficientemente disciplinado". Siempre hay un área nueva en la que puedes mejorar el autocontrol. Los limites de la zona de confort son maleables hasta el infinito... En algún momento la misma serie de ejercicios o dar las mismas clases no va a representar ningún desafío para tu autodisciplina.

Para fortalecer esa disciplina, deberás plantearte cambios en cuanto a la fuerza, la intensidad de la práctica o la creatividad de las secuencias, el tiempo en meditación, pranayama o silencio, de modo que tengas siempre una motivación para continuar, algo que te inspire a explorar de nuevo al dia siguiente.

Aunque algunos yoguis somos reacios a practicar disciplinas y deportes distintos (y hasta otros tipos de yoga!) enriquecer la práctica con ejercicios complementarios como cardio, floorwork, animal flow, movilidad, pesas o CARS (rotaciones articulares controladas) entre otros no sólo mejora nuestro conocimiento del cuerpo si no que mantiene viva la curiosidad y el estímulo, esas chispas que suelen apagarse con los años, pero vale la pena mantener encendidas pues son las bases psicológicas para la mejora continua.

No te confundas, con mejora continua no me refiero a que las asanas deban salir mas bellas, De hecho, he notado que con los años mis asanas son cada vez más alineadas y seguras, pero menos profundas o estéticas... Atribuyo esa transformación precisamente al mayor aprecio por la seguridad de mi cuerpo, la tan esperada sabiduría que viene con la vejez! Tampoco me refiero a que hay que tener mayores Kumbhakas, despues del COVID, mi pranayama es una nueva forma de practicar la humildad. Tampoco me refiero a que la meditación deba ser cada vez mas extensa y fluída... Ya quisiera!

Con mejora continua me refiero a mantener la curiosidad viva para buscar técnicas, formas y variantes que nos den nuevos destellos y sabores de nuestra propia conciencia. Que nos revivan la llamita de experimentar y enseñar lo experimentado.

Una práctica variada y constante asegura la estimulación de tu cerebro con el aprendizaje, tu interes por la vida y físicamente mantendrás tu salud por décadas. Nada mal!

Inspirado en la lectura de "365 días con autodisciplina: 365 pensamientos que cambian la vida sobre el autocontrol, la resiliencia mental y el éxito" de Meadows, Martin.

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