No estás haciendo tu práctica personal? 7 consejos para ayudarte a resolverlo.

No estás haciendo tu práctica personal? Tranquilx, tiene remedio, a todxs nos pasa! Entre atender a la familia, un segundo trabajo, organizar a lxs estudiantes, crear contenido para el marketing en tus redes sociales y demás, parece imposible... Pero intentemos! Te damos algunos consejos para ayudarte a resolverlo!

1. Ritulliza:

Elige la misma hora todos los días y pon una alarma. Solo así crearás un hábito. El tiempo de tu práctica es sagrado: quieres una conexion diferente con tu propia presencia, y por eso eliges hacer Yoga y no otra cosa.

2. Guarda tu teléfono.

Tu atención es tu recurso más valioso. Tal como se lo pides a tus estudiantes pon el teléfono muy lejos, encima del refrigerador o en el mueble del baño si es necesario! No te permitas distraerte.

3. Valen más 30 minutos cada día que 2 horas de vez en cuando.

Una maravillosa frase de Bruce Lee dice:

"No temo al hombre que ha practicado diez mil patadas una vez. Temo al hombre que ha practicado una patada diez mil veces."

Sé constante: Abhyasa.

4. Un momento para cada cosa:

La práctica personal no es lo mismo que creación de contenido. La atención no es la misma. La intención no es la misma. Lo sabes.

5. Háztelo fácil:

Practica en ayunas. Practica siempre en el mismo lugar. Si te tardas 15 minutos eligiendo el playlist, mejor practica sin música.

6. Libérate de tus propias espectativas:

Si te pasas la vida guardando referencias acerca de cómo hacer una postura en específico, te vamos a liberar:

No necesitas que te salga esa postura.

De verdad, si sólo tienes 40 minutos para practicar, no te gastes 10 buscando en tus guardados lo que sí le sale a alguien más. Aprovecha tu tiempo. Enfócate en tu proceso.

7. Valora tu tiempo

Si el problema es que no encuentras el tiempo para practicar, posiblemente es porque no le estas dando a tus minutos el valor que tienen.

Nos han contado maestrxs que antes tardaban 1 hora diaria en tareas administrativas de su escuela (tanto escuelas virtuales como físicas), que usando Tribu Yoga App han reducido ese tiempo a menos de una hora por semana. No gastes tu tiempo en tareas que se pueden automatizar a un costo muy bajo. A la hora de la práctica extrañarás cada minuto que no puedes estar en tu tapete. Así que haz los cálculos y no subestimes el valor de tus horas.

Tu práctica personal te da insights poderosos que no podrías aprender de una fuente externa: Tu maestra interior resplandece en ese espacio de soledad, autoescucha y ritual.